【盛岡・婦人科】出産後のよくあるお悩み「母乳」について
Column

1．抱っこは楽な姿勢がおすすめ

赤ちゃんにうまく飲んでもらうために大切なのは、抱き方です。
母乳を飲んでもらおうと、赤ちゃんに覆いかぶさって前かがみで授乳するママが多いのですが、体への負担も大きくなります。

• 赤ちゃんの腰・肩・口が一直線でねじれていないこと
• 赤ちゃんのお尻を支えるように体全体を支えられていること
• 赤ちゃんの鼻とママの乳頭が向き合っていること
• 赤ちゃんとママの体が密着していること

この4つをチェックしましょう。

特に高さが合っていないと、授乳がうまくできません。
乳頭と鼻の高さがきちんと合うように抱っこすると、吸い付きやすくなってうまく飲めるようになります。

授乳クッションやタオルを使い、ぴったりと合う高さを見つけましょう。

2．含ませ方を工夫する

抱っこでぴったりのポジションが見つかったら、次は含ませ方を工夫しましょう。
赤ちゃんがうまく吸い付けないと、乳首がひりひり痛む・切れて血が出るなどのトラブルが起こります。

これは乳頭だけを吸っていることが原因です。

乳輪全体を赤ちゃんの口に含ませるようなイメージで、赤ちゃんが大きな口を開けたときに下あごで乳輪の下の部分を含めるようにすると、しっかりと吸い付くことができます。

3．授乳は赤ちゃんのペースを大事にする

赤ちゃんが母乳を欲しがるサインをしたら授乳しましょう。母乳を欲しがるサインをキャッチして授乳を始めると、赤ちゃんもママも落ち着いて授乳することができます。
以前は3時間おきなどと時間を決めて飲ませる「定時授乳」が勧められていましたが、現在は赤ちゃんが欲しがる度に飲ませる「頻回授乳」を推奨しています。

赤ちゃんもママも授乳の回数を増やしていくことで、お互いに慣れてうまく授乳ができるようになっていきます。

1．とにかく吸ってもらう

母乳は赤ちゃんが吸う刺激によって作られます。
産後早期から、赤ちゃんに吸ってもらうことが大切です。
乳輪全体を赤ちゃんの口に含ませましょう。乳首だけを吸わせると傷ができる場合があるので、深くくわえさせることを意識しましょう。

2．ゆったりした気持ちで授乳しましょう

赤ちゃんに触れあっていたり頻回に吸わせて母乳を飲ませることで、授乳は軌道に乗ってきます。

3．しっかりと食べる

産後、疲れていてなかなか食欲が出ない、ゆっくりとご飯を食べる時間がないとつい食生活が乱れてしまいがちですが、産後だからこそ栄養のあるものをたくさん食べるように心がけましょう。